Eine herzliche Einladung ergeht hiermit an die Gruppenmitglieder und Interessierte zum Juni- Treffen .

Nach dem obligatorischen Blitzlicht wollen wir uns diesmal mit dem Thema: „Tinntus und Schlafstörungen beschäftigen. Da rund 40 % aller Menschen mit Ohrgeräuschen auch von Ein- und Durchschlafstörungen betroffen sind und bereits in der S 3 Leitlinie diese Verbindung aufgezeigt wird, können sich hier bestimmt viele Gruppenmitglie-der wiederfnden.

Unter Bezug auf Artikel im Tinnitus Forum von Herrn Mykola Fink, Leitender Psychologe der Schön Klinik in Bad Bramstedt, möchten wir an diesem Abend eine Sammlung von hilfreichen Verhaltensweisen zur Förderung der Schlafhygiene vorstellen, die geeignet sind den Teufelskreis von Schlafen wollen und Stress mit nicht Schlafen können zu beenden. Dabei geht es zum Beispiel um relevante Begriffe wie Schlafort, Rituale, innnere und äussere Störenfriede, Schlafentzug und Stimmungslagen.

Dabei kann jeder seine eigenen Erfahrungen einbringen und wir wollen uns darüber austauschen, zudem gibt es noch 3 wertvolle Literaturtipps.

Ziel soll es sein durch eine persönlich gestaltete Schlafhygiene ruhigere Nächte zu haben und am anderen Morgen ausgeruht den Tag beginnen zu können.

Danach ist noch eine kleine Übung eingeplant: „Den Pausenknopf drücken“, eine Möglichkeit mit deren Hilfe es gelingen kann den Stresslevel zu vermindern um die Tinnitus- Belastung zu verringern.

Am Schluss besteht noch Gelegenheit für Beiträge oder Fragen aus der Gruppe, bevor wir uns in die Sommerpause, im Juli und August sind keine Treffen, verabschieden.

Achtung: Besucher, die zum ersten Male die Gruppe besuchen möchten, melden sich bitte an unter Mail: tinnishggn@t-online.de oder Tel.: 06184-2057725